ルーティンを作り、100%力を発揮する

2016.07.27
稲葉琢也
次世代まで続く

100年健康企業作りのパートナー

いなジィのブログNO.159

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いよいよ3000本の大記録達成間近の
イチロー選手、頑張って欲しい

ところで皆さんイチロー選手の
ルーティンを知っていますか?
知らないチュー
ルーティンって何はてなマークはてなマーク
辞書で見ると

「ルーティン(routine)とは、

決められた一連の動き

決められた一連の動作」

となっていますニコニコニコニコニコニコ

じゃあこちらは?
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五郎丸選手のルーティンのポーズ

これはさすがに知っていますよね
五郎丸選手のキックの際の
ルーティンの流れは

①ボールの感触を確かめながら
ボールを2回まわしてセット

②助走は後ろへ3歩、左へ2歩

③右手でボールを前に押し出す
イメージの動作

④下半身の力を抜く意識をする動作

⑤キックの瞬間、前方へ体重移動

となっています


又ゴルフでは
タイガーウッズの
プリショットルーティンが
有名です

最高のショットが出来るか否かは
技術ではなくてメンタルだと
言われてます


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明鏡止水のように
冷静であれば
本来持っている力が100%
発揮されるのです


つまり、再現性を高めるには
平常心が求められます


なので平常心を保ち
持てる力を発揮するために

ルーティンを取り入れると
良いのです


目標達成に必要な行動に
毎日取リ組めば
それはやがて
「強み、長所」になる


継続すればするほど
強みは強化され
「習慣」が形成される


習慣化ができたら
日々の生活に大きく変化し
目標達成できます

今日のポイント
1.ルーティンにより
平常心を保て

2.重要な事は
ルーティン化
習慣化するべし
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いなジィこと稲葉琢也

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