睡眠負債が溜まったらどうすれば良いのか?

2018.05.04
稲葉琢也
 

キャッシュフローコーチ
ビズサポートの稲葉琢也のブログ799

 

今日は最近話題の
「睡眠負債」
についての記事を
見つけました
 
 
 
 
睡眠負債とは
日々の睡眠不足が
借金のように積み重なり
心身に悪影響を及ぼす
おそれのある状態である
 
 
 
 
僅かの睡眠不足が積み重なり
「債務超過」の状態に陥ると
生活や仕事の質が
低下するだけでなく
 
 

うつ病、ガン、認知症などの
疾病にかかるリスクが高まる
 
 
 
 
睡眠負債のリスクを取り除く
根本的な方法は
 
 
 
 
不足している睡眠時間を
増やすことであると
言われています
 
 
 
 
しかし 
 
 
 
ゴールデンウィークで
睡眠負債を一気に解消しようと
寝溜めするのは、日常の生活
リズムを崩すことになり
逆効果です
 
 
 
 
 
対策として
日中に太陽の光を浴びて
メラトニン分泌を増やす
 
 
 

昼間に仮眠
(短時間の睡眠)を取る
 
 
 

夜の睡眠前にブルーライトを
浴びない
 
 
 

このように日々の
睡眠負債を少しずつ
返済することが必要です
 
 
 
 
同様に経営においても負債を
一気に解消しようとしても
難しい
 
 睡眠負債の解消と
お金の負債の解消は同じです
 
 
 お金の負債は
税引き後利益と減価償却費を
足し算したキャッシュフローの
範囲内でしか返済出来ません
 
 
 
 
 
キャッシュフロー以上に
返済すると資金繰りが
悪化します
 
 
 
 
キャッシュフローの
8割程度以内で返済できるよう
銀行借入の返済を見直すと
資金繰りが安定します
 
 
 
 
この見直しを銀行に
依頼する場合は
経営(改善)計画を
求められます
 
 
 
 
自力で計画が作れる方は
計画を作り先ずメインバンクに
相談して下さい
 
 
 
 
 
自力で計画策定が難しい方は
「認定支援機関」として
国に認定された専門家に
相談してみましょう
 
 
 
資金繰りが厳しい社長さん
ゴールデンウィークの間に
検討してみてはいかがでしょう
 
 
 
今日は以上です
 
 
 
 
 
 
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